养成终身好习惯
山西医科大学第二医院骨科主任医师张永红，1999年至2003年期间赴德国弗莱堡大学医学院攻读学位并从事研究工作。他认为这是一段对人生具有重要影响的岁月。“拥有健康的身体、良好的心态成为最大的收获。”
张永红说，出国以前，根本没有主动锻炼身体的意识，每天就是埋头工作。到了国外，周围的同学、教师都在锻炼身体，有的爬山，有的游泳。很多教授都是骑10多公里自行车上班。他的导师ProfG.B.Stark是国际骨科医学界的权威，在繁忙的教学、科研之余，ProfG.B.Stark每天晚上都坚持步行1小时。弗莱堡的冬天降临的时候，男女老少都到户外运动，有的滑雪，有的步行。“有一次，我和同学在雪地里步行了大约15公里，看着辽阔的天空，呼吸着新鲜空气，感觉运动是一件多么美好的事情。”张永红说。“在国外读书时，我也逐渐养成了锻炼的习惯，每周爬山1次，游泳3次，雷打不动。坚持下来，身体状态明显变好，极少生病。”回国已8年多时间，张永红仍坚持运动，经常步行上下班。
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德国人非常爱读书，在公交车站、地铁站，从家庭主妇到上班族，读书的人很多。“读书涉猎的范围很广，有文学、历史、人物传记等。”张永红说，“学院里读书的氛围更是浓厚。多读书特别是多阅读文学方面的书籍，不仅能提升个人的修养，对于从事的工作也大有助益。”
李敏毅是中国人寿山西分公司的一名员工，他曾在澳大利亚墨尔本留学近5年。留学生活让他养成了阅读的习惯。李敏毅说，在国内时，读书都是课程要求，要不就是做题、考试。在国外，有自由选择读书的权利，完全凭着兴趣去阅读，读书的同时也多了思考。他说，在国外，各种各样的聚会不少，但是参加的人总会感觉到很好的氛围。“大家各自点各自喜欢吃的菜，进食时很安静，有人想抽烟会自觉到专门设定的区域，决不影响他人。”张永红说，“回国后，参加聚餐有些不适应。周围人大声谈笑的，接打手机的，喷云吐雾的，劝酒时拉拉扯扯的，好不热闹，一顿饭吃下来还挺累。”
省人民医院护理部主任石贞仙于1987年赴日本埼玉医科大学附属医院进修一年。她感受到，日本人特别注意维持公共场所的干净、整洁。许多人出门都自带垃圾袋，把自己的废纸、杂物放入袋中，扔到专门收集垃圾的地方。“这个习惯这么多年我一直坚持着，随身总带着一个小塑料袋装杂物。”
李敏毅说，出国留学让我留意到很多生活小细节。当地人非常爱干净，大街上基本看不到那些乱抽烟、随地吐痰的行为。在公共场合如果做出一些不礼貌的动作，他们马上会表示“Sorry”。至于不随地扔垃圾、不插队，好多都已习惯成自然。在国外时间长了，回国后周围人反而觉得你礼貌得有点过分。
简单生活更有意义
弗莱堡大学医学院是德国医科院校综合实力排名前3位的学院。张永红说：“在这里，有诺贝尔化学奖的得主，有很多国际医学界的权威。但是许多大师级的人物也过着朴素、简单的生活。许多教授穿衣朴素，整洁即可，从不讲究名牌，也不用什么奢侈品。经常在学校食堂吃饭，简简单单。我的导师D.J.Schaefer住着别墅，却用着一台20英寸的彩电。除草、扫屋等家务活全都亲力亲为。他们的心态淡定、从容，生活得平静、幸福。从他们身上我感受到，普通人过平凡的生活就是一种幸福。”
回想起国外进修经历，石贞仙认为受益匪浅。日本人很注重一日三餐的营养摄入，每天医院食堂的菜谱都要注明测算好的营养成分及配比。“按身体需要摄入营养，强调膳食营养均衡，这样的饮食观念也对我产生了很大的影响。”石贞仙说，“尽管每天工作很忙，但是每天也会记得吃个苹果，或者西红柿之类的食品，保证营养摄入。”
李敏毅说，在澳大利亚，人们的生活不只盯在物质满足上，大部分人都会献血、捐款，而且成为一种常态，大家也很自觉。回国后，自己也经常去献血捐款，慢慢体会人生的多重意义。出国留学论文代写，出国留学作业代写
太原理工大学煤科学与技术教育部重点实验室副主任、2009年“长江学者”特聘教授李文英曾多次出国留学。她觉得，在国外，人际交往简单化。有人不喜欢老外的送礼习惯，因为看起来很小气。她不这么认为，因为他们送礼物不用考虑价值多少，大家交往起来很轻松。如果一起出去玩，也事先说明花费，大家都可量力而行。一位当地朋友结婚，事先主人提供了一张礼物单，指定在某家店定礼物，都是人家需要的，既实用又不浪费。
有人觉得国外的生活简单也很无聊，李敏毅认为，如果你真融入进去也不然，国外很多地方经常都有音乐会，各种表演，参加这些活动时间长了，心态自然而然也变得宁静，人会变得平和。有时想想，生活变得慢一点也不是一件坏事，天天要求上进是没有尽头的。好多人出国后只在乎赚钱，忽略了生活质量，太可惜了。
西班牙华人作家张琴写过 《西方人眼里的中国和中国人》一文，文中说：“当欧洲的每一个国王都还沉浸在睡梦中，中国的皇帝就上班了。如果用历代中国皇帝上早朝来形容今天的中国人的习性，一生总有干不完的工作，为事业、为家庭、为孩子，为权利奔走和工作永无间息。”
